27 lipca – Dzień Samotnych

Samotność dotyka ludzi bez względu na wiek, pochodzenie, status ekonomiczny, edukacyjny lub społeczny. I chociaż trudno uwierzyć w to, że w tak dobrze połączonym komunikacyjnie świecie ludzie wciąż czują się samotni, to jednak tego stanu doświadcza coraz więcej osób. Samotność może być spowodowana bolesnymi doświadczeniami z przeszłości, może być wyborem, ale może też mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego.

Samotność pochodzi od łacińskiego słowa solitas, które odnosi się do braku towarzystwa. Jednak ten brak towarzystwa może być spowodowany wieloma sytuacjami np. osobistą decyzją lub czynnikami zewnętrznymi, które pogarszają relacje.

Samotność określana jest najczęściej jako subiektywny stan emocjonalny, który występuje na różnych poziomach i jest postrzegany na różne sposoby w zależności od danej osoby. Może mieć związek z wieloma czynnikami np. żalem, porzuceniem, izolacją, wycofaniem się z danego miejsca, karą, melancholią lub po prostu wyborem. Dziś jednak coraz częściej ludzie na pozór szczęśliwi czują się bardzo samotni.

Objawy samotności:
- Bycie nieśmiałym lub zamkniętym w sobie, jeśli chodzi o interakcje społeczne.
- Trudności z nawiązywaniem relacji z innymi.
- Smutny wyraz twarzy oraz częsty płacz.
- Odizolowanie od innych i brak wysiłku wkładanego w próby kontaktowania się z innymi osobami.
- Spożywanie większej ilości niezdrowej żywności oraz używek.
- Przewlekłe zmęczenie i trudności ze snem.
- Obniżona odporność, a nawet częstsze wizyty u lekarza (niekiedy związane właśnie zposzukiwaniem zainteresowania).

Sposoby na samotność:
- Znajdź pozytywy w swej samotności.
- Odkryj przyjemność w prostych rzeczach.
- Czyń dobre rzeczy dla innych.
- Szukaj wsparcia u najbliższych.
- Wyjdź do ludzi.
- Zadbaj o swoje zdrowie.
- Znajdź sobie hobby.
- Przygarnij czworonożnego przyjaciela.

źródło: www.spokojwglowie.pl/samotnosc/

 KLIKNIJ OBRAZEK

 Oprac. Anna Stefaniak